Zu Gast im MorgenWecker : Petra Klausnitzer
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Petra und ich (Angie) plaudern im MorgenWecker ein wenig über die "Achtsamkeit".
Homepage von Petra Klausnitzer
Nichts ist derzeit so wichtig, wie eine Rückzugsoase, in der man sich wohlfühlt. Wenn draußen „Stürme toben“ ist es gut, eigene Klarheit zu bewahren und ein Feld der Ruhe zu kreieren. Als Entspannungstrainerin und Pädagogin, Aromaberaterin, Psychologische Beraterin sowie Evolutionspädagogin unterstütze ich die Stärkung der Resilienz für äußere und innere Anforderungen. Entspannung ist für viele Menschen die wichtigste Ressourcenquelle in dieser Zeit geworden um leistungsfähig zu sein. Neben den vielfältigen Alltagsaktivitäten fehlt die ausgleichende Ruhe und heilsame Passivität. Die vollkommene Entspannung ist etwas ganz natürliches. Sie kann wieder erlernt und jederzeit herbeigeführt werden. Der Zustand der inneren Ruhe unterstützt die physische und psychische Gesundheit.
Laut einer Studie von Huber, J., Crane, D., Khoshaba, S., & Spiegel, D. 2023, braucht es nur ein kurzes Innehalten, ein tieferes Ausatmen als Einatmen, und sofort sinkt unser Stresslevel.
In einem Leben mit mehr Achtsamkeit kannst du dein Nervensystems heilen, kommst in Balance, baust Stress ab und genießt dein Leben wieder in Ruhe und Freude. Ganz besonders schön ist es, wenn das Denken aussetzt und du mehr ins Fühlen kommst. Mit allen Sinnen zu genießen kann das Leben nur noch schöner und genussreicher machen.
Text: Petra Klausnitzer
Das Interview vom 21.11.2024 zum Nachhören.
Homepage von Petra Klausnitzer
Nichts ist derzeit so wichtig, wie eine Rückzugsoase, in der man sich wohlfühlt. Wenn draußen „Stürme toben“ ist es gut, eigene Klarheit zu bewahren und ein Feld der Ruhe zu kreieren. Als Entspannungstrainerin und Pädagogin, Aromaberaterin, Psychologische Beraterin sowie Evolutionspädagogin unterstütze ich die Stärkung der Resilienz für äußere und innere Anforderungen. Entspannung ist für viele Menschen die wichtigste Ressourcenquelle in dieser Zeit geworden um leistungsfähig zu sein. Neben den vielfältigen Alltagsaktivitäten fehlt die ausgleichende Ruhe und heilsame Passivität. Die vollkommene Entspannung ist etwas ganz natürliches. Sie kann wieder erlernt und jederzeit herbeigeführt werden. Der Zustand der inneren Ruhe unterstützt die physische und psychische Gesundheit.
Laut einer Studie von Huber, J., Crane, D., Khoshaba, S., & Spiegel, D. 2023, braucht es nur ein kurzes Innehalten, ein tieferes Ausatmen als Einatmen, und sofort sinkt unser Stresslevel.
In einem Leben mit mehr Achtsamkeit kannst du dein Nervensystems heilen, kommst in Balance, baust Stress ab und genießt dein Leben wieder in Ruhe und Freude. Ganz besonders schön ist es, wenn das Denken aussetzt und du mehr ins Fühlen kommst. Mit allen Sinnen zu genießen kann das Leben nur noch schöner und genussreicher machen.
Text: Petra Klausnitzer
Das Interview vom 21.11.2024 zum Nachhören.
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